Que souhaitez-vous vraiment au fond de votre cœur ?
Quelle est pour vous la vie idéale, la vie rêvée ?
Avez-vous trouvé une harmonie entre les différents aspects de votre vie ?
Les sphères de vie
Nous avons tous plusieurs sphères de vie :
- La vie familiale qui englobe la vie amoureuse, les enfants, votre relation avec vos grands-parents, vos cousins, etc
- La vie professionnelle qui correspond au temps pris par votre travail, votre entreprise, peut-être par une formation en cours.
- La vie sociale, c’est celle que vous vivez avec vos amies, vos connaissances, peut-être que vous avez l’habitude de faire un resto ou un ciné par mois avec des copines. Dans cette vie sociale, il y a aussi la participation au sein d’associations ou de clubs sportifs.
- La vie personnelle : c’est celle qui vous concerne vous seule, vos moments pour vous sentir en forme, de détente, vos loisirs. Ce peut être du sport, l’apprentissage d’un instrument de musique, vos loisirs créatifs, en fait tout ce qui vous fait du bien.
Quelle place souhaitez-vous donner à chacune de ces sphères de vie ?
La réponse est difficile.
Dans cet épisode, je souhaite simplement vous faire prendre conscience que parfois l’une de nos sphères de vie prend toute la place, voire trop de place. Et, nous nous sentons débordées, nous n’arrivons plus à avoir du temps pour les autres sphères de vie.
Bien souvent, c’est la sphère professionnelle sur laquelle vous allez mettre toute votre énergie.
Mais parfois, ce peut être les enfants. On consacre tout notre temps aux enfants. Alors c’est génial, je suis moi-même une vraie maman poule, mais on s’oublie. On ne prend plus de temps pour soi, même si c’est aussi important pour notre bien-être.
Reprenons le cas du travail.
Parfois, on est pris dans son travail. Tellement pris que l’on oublie ce qui compte peut-être le plus pour nous.
Je me suis retrouvée dans cette situation.
C’est aujourd’hui en regardant en arrière que je m’aperçois que cela n’avait pas de sens.
Aujourd’hui, régulièrement, je prends une feuille de papier et je réfléchis à chacune de mes sphères de vie. Et, c’est ce que je vous propose de faire avec moi.
Dessiner les sphères de vie pour faire le point
Cet exercice permet de vous arrêter quelques minutes pour réfléchir à votre vie.
Vous allez mentalement vous décharger, prendre de la distance et peut-être vous remettre en question.
Cela va vous permettre de mieux vous adapter aux exigences de votre vie, mieux réagir si vous ressentez un déséquilibre entre les différentes sphères de vie.
Dessiner ses sphères de vie
Prenez une feuille de papier. Prenez-la dans le sens paysage, et tracez un trait vertical au centre.
A gauche, vous allez dessiner vos sphères actuelles. Vous allez faire des cercles plus ou moins gros qui correspondent à vos sphères de vie.
Dans le cadre à droite, dessinez les sphères de vie telle que vous avez envie qu’elles soient.
Pour cela, observez vos sphères de vie actuelles. Quels sentiments ressentez-vous ? Êtes-vous satisfaite ?
Si c’est le cas, c’est génial.
Mais, en général, on s’aperçoit que certaines sphères ne correspondent pas à ce que l’on souhaite.
On voudrait voir plus souvent sa famille, ou ses amies. On désire pratiquer certaines activités, ou travailler moins.
Peut-être que vous vous êtes rendu compte que votre sphère de vie sociale est inexistante, parce que vous ne prenez pas le temps de voir vos amies et que vous ressentez un manque.
Peut-être que vous négligez votre temps personnel. Vous n’arrivez pas à faire du sport alors que vous voulez retrouver la forme.
Peut-être que vous rêvez d’apprendre le piano depuis des années et que vous n’avez de temps à y consacrer.
En faisant cet exercice, vous vous êtes rendu compte que vous dépensez beaucoup d’énergie et de temps sur certaines sphères et pas assez sur d’autres.
En prenant conscience de cette situation, vous allez avec le temps rééquilibrer naturellement vos sphères de vie.
Je vous propose de noter tout ça sur la droite. Créez vos sphères de vie idéale.
Moins il y a d’écarts entre les 2 schémas, plus vous vous approchez de votre idéal.
Pour finir, dessinez une flèche de la gauche vers la droite.
Et voilà ! Vous venez de faire un premier pas vers un meilleur avenir.
Vous l’avez compris, cet exercice vous donne une vision de la manière dont vous envisagez votre vie.
Votre inconscient va naturellement réorienter votre énergie pour être plus en phase avec vous-même.
Comment rééquilibrer vos sphères de vie ?
Quels sont les moyens que vous pouvez mettre en place pour tendre vers votre idéal.
Demandez-vous :
- Qu’est-ce qui doit changer par rapport à ma situation actuelle ?
- Qu’est-ce qui me manque ?
- Qu’est-ce que je peux faire évoluer ?
- Quelles ressources utiliser pour y arriver ?
Gardez cette feuille, affichez-la éventuellement pour ne pas oublier son existence et ce travail que vous venez de faire.
Rien n’est figé.
Chaque semaine, ces sphères sont changeantes. Parfois, certaines sphères vont prendre plus de place, mais juste pendant un certain temps.
Vous la ressortirez dans 3 ou 6 mois pour voir si vous êtes toujours dans la même situation ou si vous avez avancé vers vos sphères de vie idéales.
